Psykoterapi i Randers eller online
V. Psykoterapeut Lars Lindhart
Som psykoterapeut tilbyder jeg bl.a. individuel terapi til behandling af eksempelvis angst, depression og andre udfordringer, der påvirker din hverdag.
Uanset om du foretrækker psykoterapi i Randers eller online, er mit mål at skabe et trygt og støttende rum for din rejse til livsglæde, trivsel og indre ro.
Som en del af psykoterapien tilbyder jeg også samtaleterapi, der giver et sikkert og støttende rum til at udforske dine tanker, følelser og oplevelser.
Den første forsamtale er altid gratis.
Her taler vi om dine udfordringer og det du ønsker dig, så vi får sammensat den bedste behandling, hjælp og støtte til dig.
Læs mere herunder om hvordan et psykoterapeutisk forløb hos mig ser ud.
Nederst finder du al praktisk information og ofte stillede spørgsmål
Psykoterapeutisk udviklingsforløb
Et skræddersyet forløb med psykoterapi, samtaleterapi og personlig udvikling
Tænker du alt for meget over hvad andre tænker?
“De kan ikke lide mig” – “Hvad nu hvis jeg er for meget” – “Jeg skal bare lige gøre dét, og dét og dét, SÅ kan de lide mig”
Er du meget hård mod dig selv?
“Jeg er for ….. tyk ….. grim ….. dum ….. nervøs ….. doven ….. skrøbelig …. “ødelagt” …. nærtagende ….. “
“Jeg har ikke… tid nok … energi nok … penge nok … overskud nok … til at …???”
“Jeg er en dårlig …… mor ….. ven …… kæreste ….. kone ……“
Tager du tit skylden og skammen på dine skuldre?
“Nu gjorde du det IGEN!!!!…….”
“Det er min skyld at ….”
“Det var mig der gjorde hende … vred … ked af det … “
Så læs videre, for jeg vil gerne give dig en åbning for, at dit liv kan se meget anderledes ud.
Prøv at forestille dig, at det ikke var disse tanker der styrede dig??
Men i stedet andre sider af dig, som er kærlige, rummelige og som vil dig det bedste??
Forestil dig et liv, hvor der er ro inde i hovedet og der er ro i din krop.
Også selvom der sker ting omkring dig, som påvirker dig og presser dig, så vil du bevare overblikket og du vil ikke “vælte”.
Forestil dig et liv, hvor fundamentet er glæde og kærlighed, både til dig selv, dine kære og til livet generelt.
Et liv hvor du skaber det du gerne vil have, med det arbejde der gør dig glad og med de relationer, som får dig til at vokse og blomstre.
Du er i stand til at tage imod kærlighed fra din partner og/eller familie & venner, og I kan sammen skabe et bånd, som kan klare de værste storme. Og hvor du ikke længere er alene.
Jamen kan alt dette lade sig gøre??
Ja det kan det, for det hele starter med dig <3
Mit arbejde består i at støtte dig og hjælpe dig, til at få bevidsthed om alle de muligheder der ligger i dig. Støtte og hjælpe dig til at heale de ting op fra fortiden, som bremser dig, i at være den du gerne vil være, og det du gerne vil kunne gøre.
I et psykoterapeutisk udviklingsforløb hos mig, vil du;
- Lære at regulere dit stressniveau og dine følelser.
- Lære at regulere dine tanker og skabe ro i hovedet.
- Få større forståelse og viden omkring dine udfordringer.
- Lære hvad du skal gøre, når følelserne eller tankerne tager over.
- bearbejde og komme igennem svære tider med stærke følelser og tilstande som fx sorg, vrede, jalousi, stress, angst, depression, fysisk sygdom, skilsmisse, dødsfald og andre af livets nedture og konsekvenser.
- Lære en masse om kærlighed og glæde og hvordan du kan få det til at fylde endnu mere i dit liv og dine relationer.
- Lære at se tingene fra en masse forskellige vinkler.
- Lære at stå stærkere i dig selv, så du ikke rystes så meget i din grundvold at “læsset vælter”.
- Lære ikke at blive påvirket/såret/overstimuleret af andre mennesker.
- Lære at sætte sunde grænser – uden dårlig samvittighed.
- Få renset ud i dine relationer, så de er “renere” og lettere at finde ud af.
- Lære hvordan du bedst muligt undgår at videregive det du har kæmpet med, til dine børn. Du vil kunne sætte dem fri.
- Lære at bryde gamle, fastgroede og ubevidste mønstre, som måske har fulgt dig igennem det meste af dit liv. Ligeledes lære at skabe nye vaner og mønstre, som får dig og dem omkring dig til at blomstre.
I forløbet vil du få:
==> Psykoterapi & samtaleterapi, 1 møde varer 60 minutter
==> Øvelser, processer og konkrete redskaber, med formål at understøtte din behandling, samt skabe fysisk og psykisk forandring & healing
==> FULD ADGANG til mit Meditations-, øvelses- & videokartotek, som består af nogle af mine favoritøvelser og guidninger, som du frit kan bruge, mens du er i forløb hos mig. Alt er indspillet og optaget og kartoteket vokser og vokser i takt med, at jeg får flere og flere øvelser og ”snakke” optaget
==> Konkrete handleanvisninger, som du kan bruge i din dagligdag, så terapiens momentum holdes oppe imellem sessionerne
==> Løbende evaluering og feedback, sådan at forløbet tilpasses til dit behov og dit ståsted – også når det ændrer sig i løbet af forløbet.
Forløbet har været over al forventning. Det har været virkelig rart at kunne snakke helt ærligt med en, også om ting, som jeg ikke har været stolt af, at jeg har følt eller tænkt.
Inden jeg startede, føltes det lidt mærkeligt, at skulle sidde og snakke med en fremmed om ens problemer og åbne op på den måde, men Lars er mega god til at komme med eksempler fra egne erfaringer, sådan at jeg ikke følte mig alene med de udfordringer jeg har. Han skaber et trygt rum til at snakke dybt og åbne op.
Jeg har også haft utrolig meget selvbestemmelse i forhold til de øvelser han har tilbudt og hvad vi skulle snakke om – mine behov er blevet undersøgt og hørt.
Jeg har altid haft følelsen af, at Lars ville hjælpe mig og at han ikke på noget tidspunkt har dømt mig. Det har været et frirum for mig, så mine tanker og følelser har kunnet få plads.”
Jeg har følt mig støttet og at Lars har “holdt mig i hånden” igennem hele forløbet.
Lars er meget lyttende og spørger ind og han deler sine de tanker han har omkring hvordan han bedst kan hjælpe en.
Han gør sit allerbedste for at man får mest muligt ud af ens sessioner og efter hver gang har vi evalueret og hver gang vi har mødtes har vi startet med at evaluere siden sidst.
Lars kan mange forskellige former for terapi, hvilket gør at det bliver tilpasset mine behov.
Jeg står meget stærkere i mig selv og har en større følelse af at være okay som jeg er, samt hvad jeg skal gøre, for at bevare min jordforbindelse. Jeg ved meget mere om hvem jeg er, hvad jeg står for og hvordan jeg kan kommunikere med andre.”
Han giver mig tid til at tænke og reflektere mens jeg er hos ham. Jeg føler mig taget rigtig godt imod, føler mig “hjemme” og at jeg kan sige tingene som de. Uden at jeg behøver at lægge noget imellem.
Jeg har lært, at det er ok at være mig og at jeg skal passe på mig selv. Ligeledes at jeg føler mig mere sikker på mig selv og at det jeg føler er OK.
Forløbet har så absolut levet op til mine forventninger og jeg kommer igen, når jeg har brug for det!”
“Selvom det har været nogle svære og hårde ting at snakke om, som gør ondt i kroppen og ondt i hjertet, så er Lars rolig og lyttende og hjælper en til at det er meget nemmere at være i.
Jeg har været i forløb, bestående af 5 sessioner.
Jeg er meget tilfreds med forløbet og det levede 100% op til mine forventninger.
I løbet af de 5 gange har jeg fået redskaber til mit tankemylder og til at finde ro i mig selv, ligeledes blevet meget bedre til at tage imod ros og anerkendelse.
Lars er 100% tilstede, når du er sammen med ham.
Det har føltes meget trygt og tingene er landet, inden jeg er gået ud af døren.
Tusind tak for din støtte Lars”
Han er utrolig nærværende, lyttende og inspirerende. Til at starte med handlede det meget om et stressforløb, som Lars hjalp mig igennem. Nu får jeg en tid, når min indre kritiker stikker af med mig og jeg har brug for at finde tilbage til mig selv.
Jeg er vild med blandingen af det spirituelle og psykoterapeutiske, samt at forløbet er så fleksibelt, som det er. Jeg kan få en tid, når jeg har brug for det.
Jeg er meget tilfreds og håber på at kunne arbejde med Lars i lang tid endnu.”
Det praktiske
Prisen for et forløb
Enkeltsessioner = 900,-
5 x sessioner = 4500,- ==> 3.999,- (800,- pr. session)
10 x sessioner = 9000,- ==> 7.499,- (749,- pr. session)
Det er muligt at dele betalingen op i henholdsvis 2, 3, 4, 5 og 6 delbetalinger, med hver 31 dages mellemrum
Der pålægges et administrationsgebyr på 50,- på hver betaling.
Så fx ved 4 delbetalinger, vil der over hele betalingen være pålagt 200,- ekstra i administrationsgebyr fordelt på de 4 betalinger.
Garanti
Hvis du har gjort alt vi har snakket om, og du har fulgt alle mine anvisninger og det stadigvæk ikke virker, så får du alle dine penge tilbage.
Ligeledes evaluerer vi altid løbende, om du får det ud af det du gerne vil have, sådan at forløbet altid tilpasses dine behov – også når de ændrer sig.
For livet ER IKKE en leg. Livet er livet – med sine opture og nedture fuldstændig som en rutschebane – og nogen gange, så kommer der et loop, som man ikke var klar på og bestemt ikke havde bestilt.
Og det er ikke formålet med livet, at det skal være let eller at vi skal være glade hele tiden. Formålet med livet, sådan som jeg ser det er, at vi skal lære og så skal vi tage ejerskab, for det, som vi kan tage ejerskab for. Så vi lærer, vi forandrer, vi lærer, vi forandrer og sådan kører cyklussen hele tiden. Og for hver læring og for hver forandring, så vil vi komme tættere på os selv. Vi vil vækste og glæden vil vokse – som en del af processen.
Dette er procesarbejde og det kræver dit engagement, din viljestyrke og din lyst, til at ville se indad og skabe de forandringer, som det kræver.
Det vil kræve en anden måde at se tingene på, og det vil kræve, at du gør noget andet end det du plejer. For vi kan ikke gøre det vi plejer, og så forvente et andet resultat. Og dette er vigtigt at forstå, for ellers får du ikke det ud af forløbet, som du ønsker.
De mest stillede spørgsmål
Har du et andet spørgsmål, som ikke er her nedenfor, så skriv endelig til mig
Jeg kender dig ikke, så jeg er i tvivl
Så får du mærket, hvor jeg er som menneske og du får klarhed over, om min måde at arbejde på er noget for dig INDEN du beslutter dig for, om du vil købe et forløb eller ej.
Det er 100% uforpligtende
Det er mange penge - er det ikke?
Det er svært at sætte pris på “det ønskede liv”, så det er faktisk udelukkende op til dig og din måde at anskue tingene på, som bestemmer om det er mange penge.
OG dette forløb er ikke for alle mennesker, så det er helt fint, hvis det ikke er noget du vil bruge dine penge på <3
Hvad hvis det ikke virker?
Ligeledes evaluerer vi altid løbende, om du får det ud af det du gerne vil have, sådan at forløbet altid tilpasses dine behov – også når de ændrer sig.
Jeg er bekymret for at starte, da det gør meget ondt alt det jeg har oplevet
og du er bestemt ikke den eneste!
Jeg hører dette meget tit.
Det vil gøre ondt, når vi skal forholde os til det som er sket. Men jeg lover dig, at smerten ikke er vedvarende. Og egentlig, vil jeg hellere sige, at det vil føles sårbart – mange forveksler smerte og sårbarhed.
Når vi oplever noget meget svært, så vil smerten og sårbarheden vi mærker (fysisk og psykisk), være en del af helings-processen. Jo mere vi “tør” møde den smerte og græde de tårer der skal grædes, jo bedre vil vores system være til at kunne heale det.
Med tiden vil smerten og sårbarheden blive mindre.
Det jeg oplever mange gør, det er at udsætte smerten, og ikke forholde sig til det som er svært. Og jeg ser det har kæmpe konsekvenser, for det stopper helings-processen og så vil det hele vare længere tid og dermed forlænge smerten eller gøre smerten endnu værre. Det viser sig tit på andre måder enten som fysiske symptomer i kroppen eller psykiske symptomer som blandt andet stress, angst eller depression, hvis vi har noget, som vi ikke har fået bearbejdet.
Her er en lille historie om forskellen på køer og bøfler:
Vidste du, at når køer sanser, at en storm er på vej, så gør de alt hvad de kan for at løbe væk fra den i et forsøg at løbe stormen ud. Der er bare 1 problem – køer er langsomme, så stormen vil altid indhente dem. Og fordi, at køerne vil fortsætte med at løbe, så vil de faktisk befinde sig længere tid i stormen, end hvis de stod helt stille og ikke foretog sig noget.
Bøflen gør noget helt andet! Når en bøffel sanser at en storm er på vej, så bevæger den sig imod stormen, hovedet først! Fordi stormen og bøflen går i hver sin modsatte retning, så vil bøflen befinde sig meget mindre tid i stormen end koen.
Denne historie skal ikke minde os om at opsøge konflikter eller have en konstant konfrontation. Det skal minde os om, at når der dukker udfordringer op eller livet tager en drejning, så hvis vi er villige til at gå direkte imod det og tage os af det, så vil konsekvenserne være færre og løsningen/afslutningen vil komme tidligere.
Jeg er bange for, at alt det jeg har bygget op vil vælte, hvis jeg åbner op for det
Det er nyt og måske ukendt land du bevæger dig ud på.
Mine mange år med terapi og personlig udvikling har dog vist mig, at vi kan godt klare de svære ting! Vores system er designet og indrettet til at opleve, bearbejde og komme på den anden side af de vildeste og mest voldsomme katastrofer og kriser. Og vi kan godt klare det!
Det som er klar til at blive healet, er dét, som vil komme til overfladen. Så vores sind vil ikke smide noget på bordet, som det ikke er “klar” til at få kigget på. Alt det du har bygget op i dit liv, alle de relationer du har kæmpet for og også den familie, som du har kæmpet for. Det vil ikke briste. Det som vil briste i sådan et forløb som dette, det er ting, som ikke er gode for dig. Relationer og livssituationer, som du ikke er tilfreds med og som påvirker dig negativt.
Hav tillid til din proces og hav tillid til dig selv. Du kan godt klare det og din familie og venner kan godt klare det.
Jeg har ikke energi til det
Terapi og proces kræver energi og overskud.
En del af terapien er nogen gange først at få skabt et overskud til det mere dybdegående terapi og behandling. Jeg bliver også brugt til, at skabe overblik og få “ryttet op”, når der er mange livsområder, som presser og stresser på samme tid.
Hvis der er meget drøn på og stress-niveauet er højt, så kan det være en fordel at få et behandlingsforløb med healingsterapi & afspænding inden et terapi-forløb.
Jeg har ikke tid til det
Vi er allesammen begrænsede af tid – det er et vilkår vi alle er underlagt både konger og dronninger, slagteren, terapeuten – ALLE. Så hvad vi bruger vores tid på er et valg vi alle må forholde os til.
Jeg oplever nogen gange at: “Jeg har ikke tid” bliver brugt som et forsvar, fordi jeg ved, at dette måske bliver en sårbar og lidt hård omgang. Så er det lettere, at det bare er som det plejer.
I min verden er det bare ikke så hensigtsmæssigt og jeg tror ikke på, at vi skal gå og “nøjes” i vores hverdag.
Jeg tror på, at formålet med livet er glæde, kærlighed og nydelse – så det er dét vi skal sigte efter. Vi skal ikke “nøjes”.
Der er faktisk aldrig et godt tidspunkt at gå i terapi på, fordi det er ikke hovedet der kan bestemme, hvornår man er klar til proces. Det er din krop, dit sind – ja hele dit system, som bestemmer det. Det kan ikke planlægges i en kalender, hvordan du vil have bearbejdet forskellige ting.
Man ved det først, når man er igang.
Jeg har været i terapi hos mange andre og jeg har det stadigvæk skidt
Det er godt fordi så er der noget for enhver smag.
Det er skidt fordi, hvad skal man vælge ? Og hvem skal man vælge ?
Her er det kun din mavefornemmelse der har svaret !! Jeg har en tommelfingerregel der siger – giv det 3 gange og i løbet af 3 gange skal du kunne mærke, at det gør noget og en forandring er sat igang – ellers kan det være godt at skifte til en anden 🙂
Jeg har klienter, som har været et andet sted +10 gange – uden at der er sket en stor forskel – og det har været fordi, at de ikke har været klar over, at de skulle have skiftet.
DET ER SÅ VIGTIGT, at kemien er der!
Der er en masse studier som viser, at den metode som terapeuten bruger kun er ca. 20% af det terapeutiske arbejde – de sidste 80% er relationen mellem klienten og terapeuten.
Så hvis din relation med din terapeut ikke er god – så KAN DET IKKE LADE SIG GØRE at lave dybdegående terapi – derfor er det så vigtigt, at du mærker tillid, tryghed og at du “glæder dig til”, at skulle mødes med personen.
Du er for langt væk og jeg vil helst ansigt til ansigt
Dyberegående terapeutiske processer som fx traumeforløsning osv. anbefaler jeg fysisk fremmøde – men terapeutisk samtale fungerer upåklageligt online.
Jeg har nogen klienter, hvor vi skifter imellem de 2, så de har både fysisk fremmøde og online.
Hvis du mangler en terapeut i dit nærområde, så sig til – måske kender jeg nogen, som jeg kan anbefale
Hvor lang tid tager det? Hvor mange gange skal jeg have?
Kan man dele betalingen op? og hvad koster det?
Hvornår kan jeg mærke en forandring??
Men jeg ser mest at det tager et par gange. Og nogen sessioner er meget stille og rolige, hvor der bliver vendt nogle gode ting.
Andre gange tager man et kæmpe kvantespring, hvor livet er evigt forandret efter sessionen – Det er meget forskelligt og afvekslende.
Kan jeg få det dækket igennem forsikring eller få tilskud?
Dette forløb er ikke for dig der:
- Vil have et quickfix
- Vil have at jeg skal “fikse” dig
- Ikke har lyst til at kigge indad og pege fingeren mod dig selv
- Giver alle andre skylden for dine udfordringer
- Der er ramt af psykiatriske lidelser som skizofreni, borderline eller en meget svær grad af angst, stress eller depression – Ved disse tilfælde er det behandling igennem psykiatrien.
Er du det mindste i tvivl, om din situation falder indenfor eller udenfor dette, så tag kontakt til mig, så jeg kan høre mere og eventuelt hvilken form for medicin du får. Hvis jeg ikke kan hjælpe dig, så har jeg en masse i mit netværk, som jeg vil kunne anbefale dig videre til.
Hvad indeholder et forløb??
- Angst, bekymring, tankemylder
- Depression, ligegyldighed, selvhad, selvkritik
- Overstimulering af sanser
- Traumebehandling af tidligere hændelser/situationer/kriser, som har sat sine spor og som fortsat står i vejen for den ønskede udvikling/det ønskede liv
- Smertehåndtering & smertelindring
- Tilpasning til nye livsforhold såsom kronisk sygdom eller kroniske skader
- Perioder med krise fx skilsmisse, dødsfald, sygdomsdiagnose, fyring/utilsigtet jobskifte, Overbelastningsreaktioner efter længerevarende pres
Jeg er uddannet i metoderne:
*Familieopstilling/familiesystemisk terapi
*Quantum NLP
*Spædbarnsterapi/Tidlig Traumeforløsning
*Sandplayterapi
*Analytisk tilgang ud fra Jung
Derudover har jeg andre uddannelser indenfor energetisk traumeforløsning.
En Session vil blive sat sammen ud fra hvor du er og hvordan du bedst muligt bearbejder de svær ting – så sessionerne vil altid være en blanding af ovenstående, som giver bedst mening for dig.
FIRMAOPLYSNINGER
Adresse: St. Voldgade 16, 2. sal
Postnummer: 8900 Randers C
CVR: 34924643
Privatlivs- og Cookiepolitik
KONTAKTOPLYSNINGER